軸がブレにくくなり、怪我の予防にも繋がる。

以前からヨガの広告やチラシを見ていて、「心も体も癒せるのがヨガ」というのをあちこちで目にしていたので、どうやって癒されるのかな。と気になっていました。

大学生のとき留学中にアメリカでヨガのレッスンを受け、日本でも行ってみたいと思いトライアル体験に行ったのがきっかけです。

初めてのときは、体がどう感じるかというよりは、インストラクターの方が「頑張らなくてもいいです。

ありのままの自分を大切にしてあげてください」という言葉がすごく自分の体に染みわたってきて、心がスッキリ楽になったのを覚えています。

そこからもう少しヨガを知ってみたいと思い、東京の町田市に店舗があるホットヨガスタジオLAVAというところに通い始めました。

町田市のヨガ教室※ホットヨガスタジオの体験が安いので行ってみた

変化は、まず体の線が綺麗になったように思います。

ヨガは色んなポーズをとりながら様々な筋肉にまんべんなく刺激をかけていくので、引き締めたいところは(お腹や太もも周り)正しく実践していれば引き締まっていくと思います。

あとは、呼吸をしっかりとっていくことで血液循環がよくなるので基礎代謝が上がりやすくなるそうです。

私も実際通い出してから、同じ運動量でも以前と比べて汗をかきやすくなりました。また心の作用でいうと、ポーズをとっていく前に必ず瞑想(目を閉じて呼吸する)時間があります。

そこで自分の頭の中を一旦リセットすることが出来るので、たとえ仕事で疲れていたり嫌な事があったとしても、ヨガをやっていくうちにだんだん落ち着いてきて終わった後は元気な状態になっていることもよくあります。

また日常生活でも少し大変なことがあってもヨガのレッスン時の呼吸や教えを大切にすることで、一番そのときに良い選択をできるようになりました。

ヨガは人と比べたり競い合うものではなく、自分のペースでできるところがとても気に入っています。私はだいたい週に1回仕事終わりの夜の時間帯や、休みの日のお昼に行く事が多いです。